Az ülés veszélyesebb, mint a dohányzás? Így pusztít a rejtett gyilkos!

Sokan nincsenek tisztában vele, de egy csendes, mindennapi szokás sokkal nagyobb egészségügyi kockázatot rejt, mint gondolnánk. Ez nem más, mint az ülő életmód, melynek káros hatásai vetekednek, sőt, bizonyos szempontból túl is múlják a dohányzás veszélyeit. A modern társadalom mozgásszegény életvitele globális problémává vált, ahol az irodai munka és a digitális szórakozás órákig tartó ülésre kényszerít bennünket. Ez a hosszantartó tétlenség drámai módon növeli olyan súlyos betegségek kialakulásának esélyét, mint a szívinfarktus, a különböző daganatos megbetegedések és a demencia.

Az ülő életmód lassítja az anyagcserét, rontja a vérkeringést és hozzájárul az izomsorvadáshoz, ami hosszú távon komoly egészségügyi következményekkel jár. A szív- és érrendszeri problémák mellett, mint a magas vérnyomás és a szívinfarktus, az inaktív életmód növeli a 2-es típusú cukorbetegség és bizonyos ráktípusok, például a vastagbélrák kockázatát is. A demencia említése sem véletlen, hiszen a csökkent agyi véráramlás és az általános fizikai inaktivitás negatívan befolyásolja a kognitív funkciókat is. Éppen ezért elengedhetetlen a tudatos mozgás beépítése a mindennapjainkba, akár rövid séták, álló munkavégzés vagy rendszeres testmozgás formájában, hogy elkerüljük ezt a csendes, de halálos veszélyt.