Hajnali 3-5 óra közötti ébredés: Miért jelez a tested? Okok és megoldások

Gond nélkül elalszik, mégis minden éjjel felriad hajnali 3 és 5 óra között, mintha egy belső vekkerre kelne? A hajnali ébredés okairól és jelentéséről szóló teljes cikk a Liked.hu-n olvasható. Ez a jelenség sokak számára ismerős, és gyakran jár együtt szorongással, forrósággal vagy egyszerűen csak a visszaalvás képtelenségével. Sokan tévesen álmatlanságnak gondolják ezt az állapotot, pedig valójában a testünk finom, de egyértelmű üzeneteit rejti magában. Nem csupán egy zavaró megszakításról van szó, hanem egy potenciális jelzésről, amely mélyebb fiziológiai vagy érzelmi folyamatokra utal.

Ez az éjszakai felébredés, különösen az említett órákban, gyakran összefüggésbe hozható a szervezet cirkadián ritmusának és belső energiáinak változásaival. Az 50 év felettiek körében különösen gyakori panasz, de fiatalabb korban is előfordulhat, ha stressz, hormonális ingadozások vagy emésztési problémák terhelik a szervezetet. A hagyományos kínai orvoslás például egy úgynevezett 'szervi órával' magyarázza, mely szerint a hajnali órákban a tüdő és a máj meridiánjai a legaktívabbak, jelezve az energiaáramlás egyensúlyhiányát. Érdemes tehát alaposabban megvizsgálni az életmódot, a stressz-szintet és az általános egészségi állapotot, hogy megfejthessük testünk éjszakai üzenetét és megtaláljuk a tartós megoldást.