Középkori alvás: Kétszer pihentek az ősök? 3 elképesztő előny!

Lehet, hogy őseink elfeledett alvási szokása a kulcs a jobb közérzethez és kreativitáshoz? A az ősi alvási szokásokról és előnyeikről szóló teljes cikk a Liked.hu-n olvasható. A középkorban az emberek gyakran kétszer aludtak éjszaka, egyfajta szegmentált vagy bifázisos alvásmintát követve. Ez a természetes ritmus, melyet a mesterséges világítás hiánya is nagyban befolyásolt, mélyebb pihenést és ébrenléti időt kínált az éjszaka közepén. Sokan úgy vélik, hogy ez az ősi gyakorlat napjainkban is releváns lehet, segíthet a modern ember alvásproblémáin.

Ez a kétszeri alvásminta, ahol az első és második alvási szakasz között egy-két órás ébrenléti időszak volt, számos előnnyel járhatott. Az éjszaka közepi ébrenlét ideális időt biztosított meditációra, imára, olvasásra vagy akár kreatív gondolkodásra, mielőtt az ember visszatért volna a második alváshoz. Egyes kutatók szerint ez a megszakított pihenés fokozhatja a kognitív funkciókat és a problémamegoldó képességet. Talán érdemes lenne újra felfedeznünk ezt az ősi alvási ritmust, hogy javítsuk mentális frissességünket és általános életminőségünket.